下半身痩せの裏技

下半身痩せ足痩せ方法！太もも・ふくらはぎ・足首を細くし痩せる下半身痩せの方法とは？
足の冷えむくみ改善で美脚をゲット！

あなたは足がむくみやすいですか？

私は以前、むくんでいることと、足が太っていることは、
全く違うことだと思っていました。

ですが、足のむくみが続くと、足がどんどん太っていくことを
知りました。
では、なぜ足がむくんでしまうのでしょうか？

もともと重力の関係で、体内の不要なものや、液体が、
下半身に下りていきます。

通常は、筋肉がポンプの役割をして、その不要な水分を
押し上げてくれるのですが、
運動不足で筋肉が少なかったり、

立ち仕事やデスクワークで、ずっと同じ姿勢でいると、
不要な水が、下半身にどんどんたまってしまうのです。

その結果、足がむくんでしまうのですね。

では、足のむくみを簡単にとる方法を
いくつかご紹介いたします。

・寝るときに、足元に、クッションか座布団を置き、
　足を、体より高くして、寝る。
　（これで、翌朝、足のむくみが改善されます。私もやっています。）

・足首を動かす。

　足首の横に、血管が通っていますが、足首を前後左右に動かしたり
　くるくる回すことで、刺激されます。
　そうすることで、いらない水分が、上に押しあがる助けをしてくれます。

・膝の裏のリンパ節をマッサージする。

　いらない水分は、リンパ管を通って、体の上に上がってくるのですが、
　リンパ節が凝り固まっていると、そこで、扶養物がストップしてしまいます。

　ですので、簡単に触ることが出来る、膝裏のコリコリしたところを
　軽くもんで、マッサージしてあげましょう。

・足の指を動かす

　足の指には、様々な「ツボ」があります。
　そして、足の裏は、第二の心臓と言われ、足の裏の刺激が全くないと、
　心臓の動きも不活発になってしまいます。

　これは、歩くことや足の裏をさすることで、改善できますが、
　仕事中は難しいので、せめて、靴のなかで、指だけでも動かしましょう。

・足の冷えと水分不足を解消しましょう。

　足の冷えと、水分不足が両方かさなると、
　不要なものが、下半身にたまって、排泄しずらくなります。
　ですので、温かいのみものをとって、冷えと水分不足を解消しましょう。

いかがですか？

これなら忙しい方でも、
簡単に足のむくみが解消できますね。

まずは、自分に合った、やりやすいことから
はじめてみてはいかがでしょうか。